Suplementy diety są ogólnie dostępne i stosunkowo tanie. Dlatego też zażywanie ich wydaje się kuszące. Dietetycy jednak ostrzegają. Bija na alarm także lekarze. Jak to więc jest z tymi suplementami? Problem polega na tym, że ludzie wybierają zazwyczaj najprostszą ścieżkę. Zamiast dbać o zrównoważoną dietę, sięgają po suplementy i to bez żadnej wiedzy o tym, czego rzeczywiście potrzebują. Kierują się tu wyczuciem, wybiórczo zaobserwowanymi i samodzielnie (a więc możliwe, że i błędnie) zinterpretowanymi objawami niedoboru i – niestety – reklamami. Gdybyśmy jednak chcieli spożywać wszystkie witaminy i mikroelementy, które są nam sugerowane jako niezbędne, nie jedlibyśmy zapewne nic poza tabletkami. Powinniśmy dobierać je bardzo rozważnie i dbać przede wszystkim o zrównoważoną dietę. Suplementy zaś, jak sama nazwa skazuje, mają być jedynie jej uzupełnieniem. Nie można po nie sięgać zbyt często i wierzyć, że zastąpią one nam zdrowe posiłki. A w kwestii zażywania suplementów na dłuższą metę warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
