Najbardziej popularnym zajęciem na siłowni jest trening mięśni klatki piersiowej, na który obecnie decyduje się coraz większa liczba mężczyzn. Jeśli chodzi o ćwiczenia na klatke na siłowni to najczęściej odbywa się ono poprzez użycie sztangi oraz sztangielek. W przypadku takiego treningu bardzo ważne jest prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia, gdyż można w ten sposób uniknąć kontuzji, które zdarzają się niezwykle często. Wielu mężczyznom zależy przede wszystkim na bardzo szybkim przyroście mięśni, dlatego też nie zwracają uwagi na to, aby prawidłowo wykonać dane ćwiczenie. Jeśli chodzi o wyciskanie sztangi, to uwagę należy zwrócić w szczególności na szerokość chwytu, ponieważ im jest szersza, tym mniejsza staje się wysokość, na którą należy unieść sztangę. Wyciskanie sztangi jest najpopularniejszym treningiem, jednak wielu kulturystów decyduje się również na wyciskanie sztangielek, które jest bezpieczniejsze, dzięki czemu ryzyko ewentualnej kontuzji staje się dużo mniejsze, jednak na efekty należy dłużej poczekać.
