Niektórzy chcąc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów zaczynają od wprowadzenia głodówki. Ogólnie wciąż uznaje się, że dieta oraz głodówka to w wielu przypadkach synonimy. To jednak błąd i wiemy to od wielu lat. Zła dieta co prawda spowoduje chwilowy zanik tłuszczu, ale później następuje tzw. efekt jo-jo i kończymy z większą wagą, niż zaczynaliśmy nasze starania. Dlatego ważne jest, by nasza dieta na redukcję tłuszczu była dobrze dobrana. Warto więc wybrać się do dietetyka. On powie nam, co powinniśmy jeść i co jest dla nas dobre. Dobra dieta redukcyjna jest dostosowana do naszej płci, wieku, rodzaju wykonywanej pracy i czasu poświęcanego na ćwiczenia. Dieta to przede wszystkim regularne posiłki, pomiędzy którymi nie podjadamy niezdrowych rzeczy. Dobrze więc jest mieć pod ręką kilka przepisów na mało kaloryczne dania. Dostaniemy takie, gdy odwiedzimy dobrego dietetyka. Jeśli dobrze podejdziemy do sprawy, to już po kilku tygodniach zaobserwujemy spadek masy. Nie trzeba się przy tym wcale głodzić.
