Suplementy diety są produktami z definicji będącymi uzupełnieniem diety. To koncentrat witamin lub minerałów podawany w prostej do spożywania formie. Tabletkach, proszku lub płynie, co znacznie ułatwia dawkowanie. Niestety ogólna dostępność do suplementów sprawiła, że ludzie zaczęli leczyć się sami. Tymczasem przyjmowanie suplementów bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli przy tym przyjmujemy również leki, może skończyć się dla nas bardzo źle. A zamiast poprawić swój stan zdrowia, możemy sobie bardzo mocno zaszkodzić. Warto zwrócić uwagę na to, że wiele suplementów bardzo łatwo zastąpić poprzez wprowadzenie do diety konkretnych składników. Czasem będzie to owoc, warzywo, może przyprawa? Oczywiście nie chodzi o to, by skupić się na jednostkowym składniku, a na diecie jako całości. Jednak aby to zrobić, należy poznać swoje potrzeby i ewentualne niedobory. Nie obędzie się bez wizyty u specjalisty i naprawdę warto to zrobić. Wydawanie pieniędzy na suplementy, które niekoniecznie są nam potrzebne, jest z zasady błędem.
