Dieta to podstawa, jeśli chodzi o uzyskanie odpowiedniej sylwetki. Dotyczy to tych, którzy chcą zgubić kilka kilogramów lub zyskać trochę masy mięśniowej. Dobra dieta na masę jest niezbędna, jeśli chcemy mieć później z czego rzeźbić nasze mięśnie. Trzeba dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednich składników, które posłużą do budowy poszczególnych grup mięśni. Najlepiej wybrać się do profesjonalnego dietetyka, który określi nam plan żywieniowy dostosowany do naszych potrzeb i naszego organizmu. Dietę można uzupełnić o różnego typu odżywki, które sprawią, że szybciej będzie się regenerować nasz organizm. Przyspieszą one także samą budowę mięśni. Dobra dieta na masę składa się m. in. z różnych produktów mlecznych, jak sery i twaróg oraz chudego mięsa – z indyka i kurczaka, a także z ryb. Nie można także zapominać o owocach oraz warzywach. Konieczne jest także znalezienie złotego środka między odpowiednią dietą a planem treningowym. Zbyt intensywne ćwiczenia są niepożądane, tak samo jak zbyt bogata dieta.
