Każdy kto chociaż raz podjął wyzwanie modelowania sylwetki wie, że osiągnięcie i utrzymanie optymalnej masy, jest równie istotne, co trzymanie się planu treningowego. Zbilansowana dieta, powinna być wysokobiałkowa i chronić nas przed ryzykiem tworzenia kolejnych kilogramów tkanki tłuszczowej. jej niska zawartość, w połączeniu ze zwiększającą się masa mięśniową jest naszym założeniem na początku drogi. pamiętajmy, że mięśnie są najcięższe, dlatego utrzymana dieta na masę 80 kg może okazać się problematyczna. Wymaga ona ciągłej kontroli ilości spożywanych produktów i trzymania się restrykcyjnych zasad. Tu koniecznie powinniśmy zapoznać się z zagadnieniem BMR, które w połączeniu ze znajomością kaloryczności poszczególnych produktów, nam to ułatwi. Waga kuchenna i odpowiednie podejście jest więc tym, czego nie może nam zabraknąć. Dieta na masę 80 kilogramów, powinna być stała, podobnie jak wysiłek fizyczny, który umożliwia modelowanie sylwetki. W tym wypadku zależy nam na stagnacji, dlatego warto utrzymać optymalną dla nas wagę.
